Into the Mind of a Coach

Στο μπάσκετ, πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή και την προπόνηση του αθλητή παίζει η διατροφή του. Υπάρχουν πολλές παράμετροι και προϋποθέσεις που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη, συνήθως και εξατομικευμένα στον κάθε παίκτη, ώστε να δημιουργείται το πρόγραμμα διατροφής του.  Ειδικά, τις ημέρες του αγώνα, απαιτείται μεγάλη προσοχή από πλευράς τόσο των προπονητών όσο και του μπασκετμπολίστα. Μια τέτοια ημέρα οι διατροφικές ανάγκες καλύπτονται σε 3 βασικά κεφάλαια:  1. Προ-αγωνιστικό γεύμα : Έχει ως στόχο να δημιουργήσει τις κατάλληλες προϋποθέσεις στον οργανισμό του αθλητή ώστε αυτός να μη νιώσει την παραμικρή δυσφορία κατά τη διάρκεια του αγώνα. Αυτό σημαίνει να καλυφθούν οι ανάγκες σε ενέργεια, να ελαχιστοποιηθούν τα αισθήματα πείνας και οι διεργασίες πέψης κατά τη διάρκεια του αγώνα. Ιδιαίτερα επιμελώς πρέπει να δίνεται προσοχή στη χρονική στιγμή κατανάλωσης του γεύματος (4-5 ώρες προ του αγώνα), την ποσότητα και τη σύσταση του φαγητού (ούτε μικρό, αλλά ούτε πολύ μεγάλο γεύμα, χωρίς πο

Όλες οι παραβάσεις και τα σφάλματα που διαπράττονται από παίκτη, αναπληρωματικό, προπονητή, βοηθό προπονητή η συνοδό ομάδας είναι καταστρατηγήσεις των κανονισμών καλαθοσφαίρισης. Όταν μια παράβαση ή σφάλμα διαπραχθεί, πρέπει ο διαιτητής να σφυρίξει και ταυτόχρονα να δείξει το κατάλληλο σήμα για να σταματήσει το ρολόι του αγώνα προκαλώντας τη νέκρωση της μπάλας. Πόσοι, όμως από αυτούς που συμμετέχουν ή παρακολουθούν έναν αγώνα καταλαβαίνουν ακριβώς τι σφύριξε ο διαιτητής...  Ορισμοί και απεικόνιση Παρέμβαση στη στεφάνη: Το άγγιγμα της μπάλας όταν αυτή βρίσκεται στη στεφάνη, ή στον φανταστικό κύλινδρο πάνω από αυτή. Ακύρωση φάσης: Η ακύρωση επιτυχημένου καλαθιού ή οποιαδήποτε φάσης, η θεώρηση της ως μη γενόμενη.  Επιθετικό φάουλ: Αντικανονική επαφή του επιθετικού που τρέχοντας πέφτει πάνω σε αμυντικό που έχει πάρει θέση. Υπόδειξη παίκτη: Η υπόδειξη στη γραμμή του νούμερου της φανέλας του παίκτη που υπέπεσε σε φάουλ ή άλλη παράδοση. Κατεύθυνση κατοχής: Η κατεύθυνση στην ο

Ο ρόλος του γονέα στην ψυχολογική προετοιμασία των αθλητών είναι ιδιαίτερα σημαντικός. Οι μικροί και άπειροι αθλητές θα βοηθηθούν πολύ από τους γονείς τους εάν αυτοί είναι ικανοί να τους δώσουν τις πρώτες κατευθύνσεις στις ψυχολογικές δεξιότητες.  1. Δημιουργήστε ένα ενθαρρυντικό περιβάλλον πριν και κατά τη διάρκεια των αγωνιστικών περιόδων.  2. Εστιάστε την προσοχή του παιδιού σας στο πως το παιδί θα αγωνιστεί και ποτέ μην δίνετε βαρύτητα στην θέση που θα κερδίσει ή στον αντίπαλο.  3. Αποδοχή ενός χαμηλού αποτελέσματος. Για να αποφύγουμε το στρες έχουμε συζητήσει με το παιδί το ότι η αποτυχία είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι του αθλητισμού και είναι αποδεκτή.  4. Συζητήστε με το παιδί τον επερχόμενο αγώνα και τα σημεία που του προκαλούν άγχος.  5. Επιτρέψτε στο παιδί να λάβει το ίδιο τις αθλητικές αποφάσεις.  6. Επιβραβεύστε όλες τις αγωνιστικές προσπάθειες είτε θετικές είτε αρνητικές και συζητήστε τι αποκόμισε το παιδί από την κάθε μία.  7. Μαθαίνουμε α