Into the Mind of a Coach

Το 2012 πλησιάζει στο τέλος του! Όπως συνηθίζεται μια ανασκόπηση της χρονιάς που φεύγει είναι επιβεβλημένη. Εμείς αποφασίσαμε, αντί ανασκόπησης, να παρουσιάσουμε συγκεντρωμένα όλα τα αποφθέγματα, γνωμικά, ρήσεις και γενικότερα φράσεις που μας άρεσαν και τις αναρτήσαμε στο Twitter (@_SBAcademy) ή στο Facebook (facebook.com/basketballacademy) .  Ευχόμαστε το 2013 να είναι πολύ καλύτερο, με υγεία, δύναμη και τύχη. Καλή Χρονιά!! Και κάτι τελευταίο: "Δεν είναι ποτέ αργά για να γίνετε αυτό που θα μπορούσατε να είστε". - George Eliot   Summer Basketball Academy 2012:  Η άποψη ότι όσο πιο σκληρά δουλεύεις, τόσο καλύτερος γίνεσαι είναι ανοησία. Η μεγαλύτερη βελτίωση επιτυγχάνεται από αυτούς που δουλεύουν πιο έξυπνα! -Bill Bowerman  Δεν πνίγεσαι πέφτοντας στο νερό, πνίγεσαι παραμένοντας εκεί. - Edwin Louis Cole  Αυτός που δεν έχει τα Χριστούγεννα στην καρδιά του δεν θα τα βρει ποτέ κάτω από το δέντρο του. ― Roy L. Smith  Η αληθινή δύναμη δεν προέρχεται από τι

"Αυτός που δεν έχει τα Χριστούγεννα στην καρδιά του δεν θα τα βρει ποτέ κάτω από το δέντρο του" ― Roy L. Smith   Παραμονή Χριστουγέννων. Σκυμμένος πάνω απ το γραφείο του, ο Εμπενίζερ Σκρούτζ δούλευε ασταμάτητα. Το δωμάτιο ήταν μάλλον κρύο, γιατί τα λιγοστά κάρβουνα στη σόμπα δεν ζέσταιναν αρκετά. Όχι ότι έλειπαν του Σκρούτζ τα χρήματα για ν'αγοράσει περισσότερα κάρβουνα. Αλλά ο Εμπενέζερ Σκρούτζ ήταν ένας φοβερός τσιγκούνης! Στο διπλανό δωμάτιο, χωρίς θερμάστρα, εργαζόταν ο Μπόμπ Κράτσιτ, ο κλητήρας του, πού έτρεμε ολόκληρος από την παγωνιά.  Ξαφνικά η πόρτα άνοιξε κι ένας χαμογελαστός άντρας μπήκε στο γραφείο. «Θείε, Καλά Χριστούγεννα!». «Κακά, ψυχρά κι ανάποδα…» γκρίνιαξε ο Σκρούτζ. «Θείε μου, μη μουτρώνεις. Ήρθα να σε καλέσω για το μεσημέρι», είπε ο Φρέντ, ο ανιψιός του!  Αυτή είναι η αρχή από την κλασική νουβέλα "Μια Χριστουγεννιάτικη Ιστορία" (πρωτότυπος τίτλος: A Christmas Carol) του Άγγλου συγγραφέα Καρόλου Ντίκενς που πρωτοδημοσιεύ

Το 1987, όταν η Ελλάδα κατέκτησε για πρώτη φορά το Ευρωμπάσκετ κόντευα δέκα χρονών. Ανδρώθηκα μπασκετικά με τις ίδιες προπονητικές αξίες που μεγαλώσαμε οι περισσότεροι αθλητές της ηλικίας μου. «Η προπόνηση σε κάνει τέλειο», «όταν εκτελείς τα πάντα με κάθε λεπτομέρεια, τότε βελτιώνεσαι» και πολλές άλλες ατάκες περί «τελειότητας». Σαν αθλητής συνάντησα αρκετούς προπονητές που με έκαναν να φοβάμαι να σουτάρω μήπως αστοχήσω και με βγάλουν από το παιχνίδι. Γενικότερα είχα φτάσει να φοβάμαι το παραμικρό λάθος.  Γεγονός το οποίο το σχολιάζαμε αρνητικά και με αρκετούς συμπαίκτες μου. Παρόλα αυτά, αυτές τις ίδιες αξίες υιοθέτησα και εγώ στα πρώτα βήματά μου ως προπονητής υποδομών. Για μεγάλο διάστημα εφάρμοζα την λογική της τέλειας προπόνησης και έμφασης στη λεπτομέρεια, ώσπου παρατήρησα ότι αρκετοί παίκτες φοβούνταν να πάρουν πρωτοβουλία και γενικότερα να δημιουργήσουν. Η επιμονή μου να πετυχαίνουν κάθε αμαρκάριστο μπάσιμο, να μην κάνουν αβίαστα λάθη, να μη δέχονται εύκολα καλάθια κ.α.

Για να καταφέρεις να σταματήσεις τη μπάλα και να αποτρέψεις την διείσδυση του αντίπαλου επιθετικού πρέπει η αμυντική προσπάθειά σου να ξεκινάει από τη σωστή στάση του σώματος.  Αν δεν έχεις καλή αμυντική στάση δε θα μπορείς να κάνεις το λεγόμενο αμυντικό «γλίστρημα» και θα είσαι συνεχώς εκτός θέσης και εκτός ισορροπίας. Θα δίνεις συνεχώς το δικαίωμα στην επίθεση να σκοράρει κατά βούληση.  ΟΛΑ αρχίζουν από τη σωστή αμυντική στάση!   Μερικές απλές οδηγίες για μια ιδανική αμυντική στάση:  1. Το βάρος του σώματός σου πρέπει να στηρίζεται κυρίως στις «μύτες» των ποδιών σου. Ωστόσο οι φτέρνες σου πρέπει να έχουν επαφή με το έδαφος.  2. Τα πόδια πρέπει να δημιουργούν μια ευρεία βάση και τα πέλματα πρέπει να είναι ελαφρώς στραμμένα προς τα μέσα. Αυτό δημιουργεί τέτοια γωνία που σου επιτρέπει να ασκήσεις περισσότερη δύναμη στο έδαφος. Στην εικόνα δεξιά τα πέλματα κοιτάν ελαφρά προς τα έξω το οποίο δεν αποτελεί την ιδανική στάση. 3. Οι γοφοί πίσω και προς τα κάτω. Όταν «χ

Για να μπορέσεις να σκοράρεις περισσότερους πόντους, πρέπει να έχεις ένα συγκεκριμένο στόχο… Να χρησιμοποιήσεις διάφορες κινήσεις με σκοπό τη δημιουργία ικανού χώρου για ένα ελεύθερο, αμαρκάριστο σουτ. Για να δημιουργήσεις αυτόν το χώρο πρέπει να χρησιμοποιήσεις μια ποικιλία από κοψίματα και screen. Οι παρακάτω οδηγίες θα σε βοηθήσουν να κινηθείς χωρίς τη μπάλα, να δημιουργήσεις τον απαιτούμενο χώρο και να σκοράρεις περισσότερο.  1. Πριν δεχτείς το οποιοδήποτε screen προσποιήσου (κάνε ένα βήμα) ότι θα κινηθείς προς την αντίθετη κατεύθυνση (fake και v-cut). Έτσι θα βγάλεις τον αμυντικό εκτός ισορροπίας και θα κερδίσεις περισσότερο χώρο και χρόνο για ένα ελεύθερο σουτ.  2. Πέρνα από τα screen ώμο με ώμο. Δεν πρέπει να υπάρχει χώρος ανάμεσα σε εσένα και τον screener. Αυτό θα δυσκολέψει περισσότερο την άμυνα να ακολουθήσει και να μαρκάρει το σουτ σου.  3. ΔΙΑΒΑΣΕ την άμυνα! Ένα από τα καλύτερα προσόντα που μπορείς να αναπτύξεις σαν παίκτης είναι να καταφέρεις να διαβάζεις την άμ

Σεβασμός είναι ο θεμέλιος λίθος και προαπαιτούμενο στοιχείο σε πολλά πράγματα που είναι, ή θα έπρεπε να είναι, σημαντικά για έναν αθλητή και γενικότερα ξεχωριστό άτομο. Ο σεβασμός είναι η βάση μιας καλής επικοινωνίας, αλληλοκατανόησης και συμπεριφοράς στο άθλημα της καλαθοσφαίρισης.  Για αρχή, πρέπει να έχεις αυτοσεβασμό . Όχι κάτι ψεύτικο, σαν το δήθεν ύφος που βλέπεις να έχουν κάποιοι στο δρόμο ή στην τηλεόραση, αλλά αυτοσεβασμό που θα σε βοηθήσει πολύ σε αυτό που κάνεις. Ο αυτοσεβασμός δεν περιλαμβάνει το να είσαι επιθετικός, επιδειξίας ή το κέντρο της προσοχής. Αυτοσεβασμός είναι η εσωτερική ασφάλεια που έχεις όταν γνωρίζεις πώς να κάνεις το σωστό και είσαι έτοιμος για να το κάνεις. Είναι κάτι μέσα σου που σου επιτρέπει να γνωρίζεις ότι αυτό που κάνεις ή ο τρόπος που παίζεις είναι ο «σωστός τρόπος» και θα οδηγήσει σε προσωπική ευχαρίστηση.  Πρέπει πάντα να σέβεσαι τους συμπαίκτες σου . Είναι πολύ σημαντικοί για σένα. Αποτελούν μέρος της ομάδας σου. Στα χρόνια που έρχοντ