Into the Mind of a Coach

Πολλές φορές συναντάμε προπονητές και γονείς που ξεχνάνε ότι μέσα από το μπάσκετ τα παιδιά μαθαίνουν, βιώνουν μοναδικές εμπειρίες και σίγουρα θα πρέπει να διασκεδάζουν παράλληλα.  Η νίκη παραμένει πάντα ο μεγάλος στόχος αλλά δεν αποτελεί αυτοσκοπό που στο βωμό του θυσιάζονται τα πάντα. Έτσι , όταν η ομάδα σου χάσει ένα παιχνίδι και οι παίκτες σου νιώθουν καλά με την απόδοσή τους και ότι έκαναν ότι καλύτερο μπορούσαν, τότε κάνεις καλή δουλειά. (δες σχετικό άρθρο )  Πώς λοιπόν, κερδίζεις την εμπιστοσύνη των παικτών σου και κάνεις τη διαφορά στη ζωή τους;  Στο συγκεκριμένο άρθρο θα αναφερθούμε κυρίως σε τμήματα αναπτυξιακών ηλικιών. Θα διαπιστώσετε όμως ότι οι παρακάτω προτάσεις βρίσκουν εφαρμογή και σε αγωνιστικά τμήματα ή ακόμα και σε ανδρικές ομάδες.  8 απλές προτάσεις για να "κερδίσεις" τους παίκτες σου :  1. Κοίταζέ τους στα μάτια όταν τους μιλάς  2. Να τους ακούς και να είσαι συγκαταβατικός  3. Επικοινώνησε τις προσδοκίες σου ξεκάθαρα  4. Να

Μετά από 2 επιτυχημένα και απολαυστικά καλοκαίρια η Summer Basketball Academy αλλάζει κατεύθυνση και δοκιμάζει κάτι καινούριο.  Έτσι, αυτό το καλοκαίρι, στην αναζήτηση για τον ιδανικό συνδυασμό ατομικής βελτίωσης, προπόνησης μεταβατικής περιόδου, σωματικής και ψυχολογικής προετοιμασίας παραμένει στην πόλη και συνεργάζεται με το Northbasket Player Development.  H 3η Summer Basketball Academy συνδυάζεται με το 2ο Northbasket Player Development και προσφέρουν 2 μπασκετικές εβδομάδες στην καρδιά του καλοκαιριού.  Το Camp θα διεξαχθεί στις εγκαταστάσεις των κλειστών γυμναστηρίων της Μίκρας από 1 έως 12 Ιουλίου.  2 μπασκετικές εβδομάδες που δίνουν την ευκαιρία στους αθλητές να κάνουν εξειδικευμένη προπόνηση, να γνωρίσουν ποιες είναι οι αδυναμίες τους , να μάθουν τι πρέπει να κάνουν για να βελτιωθούν, αλλά και να συμμετέχουν σε προπονήσεις με μεγάλο ανταγωνισμό.  Τι είναι το Northbasket Player Development   Με γνώμονα τη σημασία της λειτουργίας της μεταγωνιστικής π

Η κίνηση step back αποτελεί ένα συνηθισμένο τρόπο, για εξελιγμένους αθλητές να δημιουργήσουν την αναγκαία απόσταση από τον αμυντικό για ένα σουτ με καλύτερες προϋποθέσεις. Η τεχνική αυτή ενσωματώνει το jump-stop. Ας δούμε πως δουλεύει…  Στην προσπάθεια να απομακρυνθείς από το καλάθι με σκοπό να δημιουργήσεις απόσταση από τον αμυντικό, προσπάθησε να κάνεις ξαφνική αλλαγή κατεύθυνσης κοντράροντας στο εσωτερικό πόδι (ανάλογα σε ποια πλευρά κινείσαι). (σχ.1)  Με άλλα λόγια, αν ντριπλάρεις δεξιά ξεκίνα την κίνηση κοντράροντας στο αριστερό πόδι και το αντίθετο.  Ξεκίνα την κίνηση λυγίζοντας το γόνατο που πιβοτάρεις και σκύβοντας ελαφρά προς τον αμυντικό.  Άλλαξε κατεύθυνση προς τα πίσω εκρηκτικά κοντράροντας στο πίβοτ πόδι, για να δημιουργήσεις καλή απόσταση από τον αμυντικό. (σχ.2)  Τοποθέτησε τη μπάλα στη θέση για σουτ καθώς πηδάς προς τα πίσω. Στην ιδανική περίπτωση πρέπει να προσγειωθείς σε στάση για σουτ. (σχ.3)  Απελευθέρωσε κατευθείαν το σουτ. Αν

Έχει αναφερθεί σε προηγούμενο άρθρο ( Αυτοκριτική.. ) ότι ο καλύτερος τρόπος για να παίζεις σύμφωνα με τις δυνατότητές σου είναι να «μειώσεις το φόβο της αποτυχίας» σε όλες τις πτυχές τους παιχνιδιού σου.  Ειδικότερα στο σουτ ακόμα και ο παραμικρός φόβος προκαλεί νευρικότητα. Η νευρικότητα προκαλεί σφίξιμο των μυών και θολωμένη σκέψη, τα οποία με τη σειρά τους οδηγούν σε χαμένα σουτ.  Δεν πρέπει να ανησυχείς για την αποτυχία στο σουτ. Είναι κάτι που απλά συμβαίνει συνεχώς. Αποδέξου το γεγονός ότι θα χάνεις σουτ σε κάθε αγώνα που παίζεις. Μόλις το αποδεχθείς θα γίνεις καλύτερος παίκτης.  Δεν είναι τόσο δύσκολο αν αντιληφθείς πραγματικά τις παρακάτω σκέψεις:  1. ΘΥΜΙΖΕ στον εαυτό σου ότι και οι μεγαλύτεροι σουτέρ όλων των εποχών έχουν χάσει περίπου τα μισά από τα σουτ που επιχείρησαν.  2. ΑΝΕΠΤΥΞΕ αντικειμενική αντίληψη για το ποιο είναι ένα καλό σουτ για τις δικές σου ικανότητες, την απόσταση και τις συγκεκριμένες καταστάσεις αγώνα. Επιχείρησε μόνο καλά σουτ. ( Γίνε Κα

Στο προηγούμενο άρθρο ( Πώς να διορθώσεις κακές συνήθειες στο Σουτ.. ) αναφέρθηκαν τρεις γενικές τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της μηχανικής του σουτ. Σε αυτό το άρθρο θα εστιάσουμε σε τέσσερα, ίσως τα πιο συνηθισμένα, προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι αθλητές και θα προσπαθήσουμε να προτείνουμε, σχετικά εύκολους και εφαρμόσιμους τρόπους διόρθωσης.  Λανθασμένη τοποθέτηση του βοηθητικού χεριού (χέρι ισορροπίας) :  Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα μπορείτε να έχετε τον έλεγχο του σουτ και η περιστροφή της μπάλας θα είναι απρόβλεπτη. Αν οι αντίχειρές σας είναι πολύ κοντά τοποθετημένοι πάνω στη μπάλα, σίγουρα αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα. Σχεδόν σίγουρα, χρησιμοποιείτε το χέρι ισορροπίας για να δώσετε δύναμη στο σουτ, το οποίο γίνετε εξαιρετικά απρόβλεπτο εξαιτίας των διαφορετικών δυνάμεων που ασκούνται στη μπάλα.  Για να διορθώσετε το πρόβλημα , απλά μετακινήστε το χέρι ισορροπίας περισσότερο προς τα πλάγια της μπάλας. Οι αντίχειρές σας θα πρέπει να έχουν