Into the Mind of a Coach

Το επίπεδο της αυτοπεποίθησης του αθλητή μπορεί να αναπτυχθεί ή να βελτιωθεί, χωρίς να ξεχνάμε ότι η ιδανική αυτοπεποίθηση είναι μία μέση αυτοπεποίθηση ούτε πολύ χαμηλή ούτε πολύ υψηλή. Η ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης μπορεί να γίνει με κάποιες βασικές ασκήσεις και πάντα σε συνεργασία αθλητή - προπονητή.  - Κάντε μία λίστα με τις επιτυχίες του κάθε αθλητή. Ο καθένας έχει επιτυχίες όσο μικρές και αν είναι αυτές.  - Κάντε μια λίστα με τα θετικά χαρακτηριστικά του κάθε αθλητή. Οι συναθλητές μπορούν να βοηθήσουν αν ο αθλητής παρουσιάζει δυσκολίες στην ανεύρεση θετικών χαρακτηριστικών.  - Προσπαθήστε να ξεπεράσετε τους δισταγμούς. Για παράδειγμα αν ο αθλητής φοβάται να σουτάρει πρέπει να δοκιμάσει περισσότερες φορές στην προπόνηση ή και σε φιλικά παιχνίδια μετά από καθοδήγηση, γνωρίζοντας ότι θα νοιώθει περισσότερο σίγουρος με την εξάσκηση.  - Αν δεν ρισκάρεις μπορεί να νιώθεις ασφαλής αλλά δεν βελτιώνεσαι. Ο προπονητής πρέπει να δώσει ιδιαίτερη σημασία και στο τρόπο που θα επιβρα

Ο όρος ''Παιδαγωγική'' προέρχεται από τη λέξη ''παιδαγωγός'' που ακριβολογώντας σημαίνει το πρόσωπο που ''άγει'', καθοδηγεί και εποπτεύει τα παιδιά. Η ''παιδαγωγική'' είναι πλέον ένας διεθνής εκπαιδευτικός όρος και χρησιμοποιείται, για να περιγράψει, να επεξηγήσει και να καθορίσει το έργο του δασκάλου - του προπονητή στη δική μας περίπτωση - την τέχνη της διδασκαλίας και γενικότερα την επιστήμη που πραγματεύεται τις θεμελιώδεις αρχές και μεθόδους διδασκαλίας των παιδιών. Πώς μαθαίνουν οι αθλητές  Η προπονητική είναι διδασκαλία, και η διδασκαλία είναι ο τρόπος με τον οποίο βοηθάμε κάποιον να μάθει κάτι. Για να βοηθήσουμε τους αθλητές - μαθητές να μάθουν, θα πρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα πώς λειτουργούν οι διαδικασίες της μάθησης στο ανθρώπινο μυαλό. Ο προπονητής που κατανοεί το πώς μαθαίνουν οι αθλητές του, έχει μεγαλύτερη ικανότητα μετάδοσης των γνώσεών του.  Τα τρία Στάδια της Μάθησης  Η διαδικασία τ

Το μπάσκετ είναι ένα ομαδικό άθλημα, το οποίο όμως πρέπει να δουλευτεί και ατομικά. Το μόνο πρόσωπο που γνωρίζει στο 100% αν εργάζεσαι σκληρά, είσαι ο ίδιος σου ο εαυτός. Γι’ αυτό δώσε τον καλύτερο σου εαυτό.  Στο μπάσκετ είναι δύσκολο να βρεις μεγάλους σουτέρ. Εάν θέλεις να γίνεις ένας μεγάλος σουτέρ, αυτό που χρειάζεται να κάνεις, είναι να αποφασίσεις ότι θα μπορέσεις να το καταφέρεις.  Τα επτά(7) σημαντικότερα σημεία στην προπόνηση του σουτ είναι:  1. Η μπάλα πρέπει να στέκεται στα δάκτυλα (pads) του χεριού που κάνει το σουτ και όχι στην παλάμη.  2. Ο καρπός σου πρέπει να λυγίζει.  3. Το βοηθητικό χέρι πρέπει να είναι δίπλα στη μπάλα για την καλύτερη ισορροπία της.  4. Ο αγκώνας πρέπει να είναι λυγισμένος και κάτω από την μπάλα. Εάν ο αγκώνας σου δεν είναι κάτω από την μπάλα, θα επηρεάσει την ακρίβεια του σουτ.  5. Όταν περιμένεις πάσα πρέπει να είσαι σε «θέση ετοιμότητας» ή αλλιώς θέση 3ης απειλής (πάσα-ντρίπλα-σουτ), με λυγισμένα γόνατα, τα πό

Το μπάσκετ δεν είναι ένα τέλειο παιχνίδι, είναι ένα παιχνίδι λαθών, όποιος κάνει τα λιγότερα θα είναι ο νικητής.  Για να γίνεις νικητής, πρέπει πρώτα να αναγνωρίσεις πόσο σημαντικοί είναι οι συμπαίκτες που έχεις στην ομάδα σου. Ενωμένοι μπορείτε να καταφέρετε πολλά, ενώ διαιρεμένοι θα υπάρχει σίγουρα το συναίσθημα της αποτυχίας και της γκρίνιας και τα συνεπακόλουθα όλων των αρνητικών ενεργειών γύρω σας.  Πρέπει να συνεργαστείτε στην επίθεση με καλές και σωστές πάσες και πάντα να βρίσκετε τον ελεύθερο συμπαίκτη σας. Μην φοβάστε να σουτάρετε όταν είστε μόνοι σας , είναι σουτ κάτω από καλές συνθήκες. Αν δεν είναι εύστοχο, τρέξτε γρήγορα στην άμυνα. Να επιμένετε και να συνεχίσετε να σουτάρετε. Στο τέλος να είστε σίγουροι ότι θα τα καταφέρετε. Εάν πάλι διστάσετε στιγμιαία να κάνετε το σουτ , ξεχάστε το, θα το κάνατε την επόμενη φορά.  Θυμηθείτε, δεν υπάρχει ποτέ μα ποτέ ένα τέλειο παιχνίδι !!. Οι μεγαλύτεροι παίκτες σε παγκόσμιο επίπεδο κάνουν λάθη.  Σεβασμός δεν πρέπει να υ

Το μπάσκετ είναι ένα κατεξοχήν συλλογικό άθλημα, το οποίο στηρίζεται στην ανάπτυξη της ομαδικής τακτικής και λιγότερο σε ατομικές ενέργειες. Ένα απαραίτητο στοιχείο για την εφαρμογή της ομαδικής επίθεσης είναι οι αποτελεσματικές μεταβιβάσεις (πάσες).  Αν και η πάσα μοιάζει να είναι η πιο απλή επιθετική ενέργεια, εντούτοις απαιτείται τεχνική και εξάσκηση, για να καταλήξουμε σε σωστή και ασφαλή μεταβίβαση. Οι παραλλαγές στον τρόπο που θα μεταβιβαστεί η μπάλα, είναι πάρα πολλές και αρκετές φορές χαρακτηρίζουν και τις δυνατότητες του πασέρ.  Ανεξάρτητα όμως από το είδος, η τεχνική της εκτέλεσης διέπεται από ορισμένες βασικές αρχές που, εφόσον τηρηθούν, η πάσα θα είναι αποτελεσματική και ασφαλής.  Οι αρχές αυτές είναι οι εξής:  1. Οπτική επαφή με το μεγαλύτερο μέρος του γηπέδου, ώστε να επιλεγεί ο γρηγορότερος και ασφαλέστερος τρόπος μεταβίβασης.  2. Καλή ισορροπία του παίκτη που κάνει την πάσα.  3. Η μπάλα πρέπει να καταλήγει σε τέτοιο σημείο του σώματος του αποδέκτη, ώστε

Η ντρίπλα είναι ένα πολύ χρήσιμο επιθετικό όπλο. Ο κύριος σκοπός του παίκτη που κινείται με την μπάλα, είναι να βρει διάδρομο προς το αντίπαλο καλάθι ή να διορθώσει τη γωνία της πάσας του. Με την ντρίπλα ο παίκτης έχει τη δυνατότητα να μεταφέρει την μπάλα στο γήπεδο, όταν αυτό δεν μπορεί να γίνει με πάσα.  Η υπερβολική χρήση της είναι βασικό μειονέκτημα για την επίθεση και πρέπει να προσέξουμε η εξοικείωση να μη μεταβληθεί σε κατάχρηση. Είναι κυρίως μια κιναισθητική ικανότητα χειρισμού της μπάλας.  Βασικός κανόνας είναι οι παίκτες να ντριπλάρουν, χωρίς να βλέπουν τη μπάλα, ώστε η περιφερειακή τους όραση να επικεντρώνεται στην περιοχή της επίθεσης.  Καλό θα είναι ο παίκτης να χρησιμοποιεί τη ντρίπλα, για να αλλάξει θέση στην επίθεση και να αποφύγει την πιεστική προσωπική άμυνα ή την άμυνα με παγίδες.  Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή από τον ντριπλέρ, όταν βρίσκεται στις γωνίες του γηπέδου ή τις εξωτερικές γραμμές, γιατί εκεί έχει περιορισμένες επιλογές κίνησης.  10 απλές συμ

Τι πρέπει να κάνει ο παίκτης όταν δεν έχει την μπάλα;      Αν σκεφθεί κανείς ότι τον μισό χρόνο ο κάθε παίκτης τον ξοδεύει στην άμυνα, από τον υπόλοιπο μισό το 80% περίπου η μπάλα θα είναι στα χέρια των συμπαικτών του. Άρα λοιπόν ο κάθε παίκτης πρέπει να γνωρίζει τι να κάνει όταν δεν έχει την μπάλα.   Οι περισσότεροι παίκτες συνήθως απλά στέκονται ακίνητοι παρακολουθώντας την μπάλα και περιμένουν κάποιον να τους πασάρει. Έτσι όμως δεν μπορούμε να κτίσουμε μια αποτελεσματική επίθεση.  Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει ένας παίκτης όταν δεν έχει την μπάλα: 1. Να προσπαθήσει να ξεμαρκαριστεί για μια εύκολη πάσα και σούτ έχοντας διαρκή κίνηση με στόχο και σκοπό. Πρέπει να γνωρίζει πώς να κόβει στα κενά, ιδίως αν η άμυνα παίζει ζώνη. Πρέπει να κάνει σκρήν για τους συμπαίκτες του για να τους βοηθήσει να κάνουν ελεύθερα σούτ.  2. Οι παίκτες που παίζουν στο post πρέπει συνεχώς να προσπαθούν να πάρουν καλή θέση στο low post κα να δεχθούν την μπάλα από τους περι

Τον τελευταίο καιρό, όλο και πιο συχνά, γινόμαστε μάρτυρες ακραίων συμπεριφορών σε αγώνες παιδικών και εφηβικών πρωταθλημάτων. Οι διαπληκτισμοί μεταξύ των θεατών, οι ύβρεις εναντίων των διαιτητών (ρέφερι που επίσης είναι πολύ νέα παιδιά) και σε κάποιες περιπτώσεις η άσκηση βίας είναι δυστυχώς συνηθισμένα φαινόμενα. Ποιοι παρακολουθούν τα ματς παιδικοεφηβικών; Μήπως οι χούλιγκανς από τις διάφορες θύρες των μεγάλων ποδοσφαιρικών ομάδων; Ας μην γελιόμαστε οι φίλαθλοι αυτοί δεν είναι άλλοι από τους γονείς των 15χρονων παικτών. Το θλιβερό αυτό φαινόμενο ξεκινάει από την παντελή έλλειψη αθλητικής παιδείας σε συνδυασμό με την πείνα των γονέων για διάκριση των παιδιών τους. Οι συγκεκριμένοι άνθρωποι έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά:  Δεν μπορούν να διανοηθούν ή να δεχτούν κάποια ομάδα να παίζει καλύτερα από την δικιά τους.  Δεν μπορούν να παραδεχτούν ότι ο αντίπαλος και δυστυχώς κάποιες φορές ο συμπαίκτης υπερτερεί σε ταλέντο από το παιδί τους.  Δεν μπορούν να διαχειριστούν το γ

Εδώ είναι το ΤΟΡ 10 του σπουδαιότερου παίκτη που πάτησε στα παρκέ. Κι επειδή το μπάσκετ όπως και ο αθλητισμός είναι μια μικρογραφία του πραγματικού κόσμου, θα εντοπίσετε παραμέτρους που μπορούν να βρουν εφαρμογή και μέσα στην καθημερινότητά μας. Ο δεκάλογος του Air:  1) Έχασα περισσότερα από 9.000 σουτ στην καριέρα μου. Ηττήθηκα σχεδόν σε 300 αγώνες. Σε 26 αγώνες, με εμπιστεύτηκαν για να πάρω το σουτ της τελευταίας στιγμής κι εγώ το έχασα. Απέτυχα πάλι και πάλι και πάλι στη ζωή μου. Γι' αυτό και τα έχω καταφέρει. 2) Κάποιοι άνθρωποι θέλουν να συμβεί, κάποιοι εύχονται να συμβεί, άλλοι το κάνουν να συμβεί.  3) Μπορώ να αποδεχτώ την αποτυχία, όλοι αποτυγχάνουν σε κάτι. Αλλά δεν μπορώ να αποδεχτώ να μην προσπαθήσω.  4) Τα εμπόδια δεν σε σταματούν αναγκαστικά. Αν πέσεις πάνω σε τοίχο, μη γυρίσεις απ' την άλλη και τα παρατήσεις. Σκέψου έναν τρόπο για να πηδήξεις τον τοίχο, να περάσεις μέσα απ' αυτόν, ή δούλεψε έναν τρόπο για να πας περιφερειακά απ' αυτόν

Παρακάτω ακολουθούν μερικές βασικές αρχές και κατευθύνσεις για την συμπεριφορά και τη φιλοσοφία του προπονητή ακαδημιών. Τα μικρά παιδιά έχουν σίγουρα ιδιαιτερότητες που πρέπει να γνωρίζουμε και να σεβόμαστε. Δεν είναι απλώς μικρότερα σε μέγεθος από τους μεγάλους, αλλά σκέφτονται και ενεργούν με διαφορετικά κριτήρια. Επίσης, κατανοούν και αντιλαμβάνονται πολύ περισσότερα από αυτά που εμείς νομίζουμε.  Το Μπασκετ- ποδόσφαιρο κτλ είναι και πρέπει να είναι, πάντα ένα παιχνίδι γι΄αυτά. Μέσα από αυτό το παιχνίδι, δεν ψάχνουμε μόνο τα ταλέντα, ούτε φτιάχνουμε μόνο τα νέα μεγάλα αστέρια του μέλλοντος. Διαμορφώνουμε μια σωστή αθλητική παιδεία, προάγουμε τη συνεργασία και την κοινωνικότητα, τα μαθαίνουμε να βάζουν στόχους και να αγωνίζονται να τους πετύχουν, επεμβαίνουμε στη διαμόρφωση του χαρακτήρα και της προσωπικότητάς τους.  Ο προπονητής δεν πρέπει να είναι ο ''δράκος΄΄ του παραμυθιού, αλλά ένας δάσκαλος-παιδαγωγός-γνώστης-φίλος, ο οποίος για να είναι σεβαστός από τα πα