Ένας Εναντίον Ενός..

Δεν είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν ότι αν κάποιος παίκτης δεν έχει την ικανότητα να παίξει ένας εναντίον ενός (1 vs 1) δεν έχει ελπίδες να διακριθεί στο Μπάσκετ. Ποιος δεν έχει ονειρευτεί τη σταυρωτή ντρίπλα του Derrick Rose και πολλών άλλων αθλητών του ΝΒΑ; Ποιος δεν θα ήθελε να αποκτήσει το drive ή το step back του Σπανούλη; Αν είσαι ένας παίκτης που επιθυμεί να κερδίζει κάθε αντίπαλο στο 1 vs 1 πρέπει, εκτός του να είσαι αποφασισμένος να προπονηθείς πάρα πολύ, να βάλεις κάποιους συγκεκριμένους στόχους. 

1. Γίνε ένας πολύ καλός σουτέρ (δες σχετικό άρθρο)

Κάτι που μάλλον έχει συμβεί σε όλους μας. Είσαι τελείως μόνος και χάνεις το σουτ, ξανά και ξανά. Όσο δεν θα μπορείς να σουτάρεις δεν θα είσαι σε θέση να παίξεις 1 vs 1. Ο λόγος είναι απλός. Ο αντίπαλος θα σου δίνει πολύ χώρο γνωρίζοντας ότι δεν μπορείς να σουτάρεις. Ήρθε η ώρα να κάνεις κάτι λοιπόν!

Επιστροφή στα βασικά. 

• Ανάπτυξε μια σωστή μηχανική (Η Μηχανική του Σουτ (Checklist)..)

• Προπονήσου πολύ για να αποκτήσεις συνέπεια στο σουτ

• Δούλεψε διαφορετικά σενάρια στο σουτ και πάντα σε συνθήκες αγώνα 

2. Ανάπτυξε την διείσδυση σου (drive) 

Τώρα που μπορείς να σουτάρεις η άμυνα θα προσαρμοστεί στο νέο δεδομένο και δεν θα σου δίνει τον απαιτούμενο χώρο. Ήρθε η ώρα για το δεύτερο όπλο, τη διείσδυση (drive). Η βασική ιδέα είναι να μπορείς να φτάσεις από το 3ποντο στο καλάθι με 2 ντρίπλες (Με 1 είναι ιδανικό, με 3 είναι αποδεκτό). 

• Πιάσε τη μπάλα σε θέση τριπλής απειλής 

• Ανέβα εκρηκτικά στο καλάθι 

Στον αγώνα πιθανότατα δεν θα μπορείς ανενόχλητος να ανέβεις για καλάθι. Θα χρειαστεί προσποίηση (για σουτ ή πάσα) έτσι ώστε να μετακινηθεί ο αντίπαλος και να αποκτήσεις σωστή γωνία για διείσδυση. Προπονήσου μόνος σου ως εξής: 

• Πάσαρε στον εαυτό σου (με περιστροφή της μπάλας) στο 3ποντο 

• Πιάσε τη μπάλα με jump stop 

• Χρησιμοποίησε προσποίηση 

• Ανέβα εκρηκτικά στο καλάθι με 1 ντρίπλα. Το πρώτο βήμα μεγάλο. Προσοχή στα βήματα. 

3. Χρησιμοποίησε τη σωστή κίνηση για να τελειώσεις τη φάση 

Πρέπει να μπορείς να τελειώσεις τη φάση. Τις περισσότερες φορές είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Είναι εύκολο να κάνεις ένα lay up έχοντας περάσει τον αντίπαλο σου και χωρίς να έρθει κανείς για βοήθεια. Αυτό, όμως, θα συμβεί μία ή δύο φορές στον αγώνα. Υπάρχει μια κίνηση για κάθε κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπίσεις στη ρακέτα. (π.χ. κανονικό layup, Reverse lay up, Power lay up και πολλές άλλες που δεν μπορούν να αναλυθούν στο συγκεκριμένο άρθρο)

Ανακεφαλαίωση - Πρόταση: 

• Είσαι καλός σουτερ 

• Είσαι πολύ καλός στη διείσδυση και 

• Μπορείς να τελειώνεις φάσεις 

Είναι αρκετά αυτά για να γίνεις ένας πολύ αξιόλογος παίκτης στο 1 vs 1; 

Η άμυνα θα προσαρμοστεί στην ικανότητά σου να σουτάρεις και ομαδικά θα προσαρμοστεί στη διείσδυσή σου. Υπάρχει κάτι όμως στο οποίο οι άμυνες δεν μπορούν να προσαρμοστούν εύκολα. Το pull up jump shot (σουτ μετά από ντρίπλα). Αν αναπτύξεις ένα πολύ καλό pull up σουτ μετά από κίνηση, η άμυνα δεν θα μπορεί εύκολα να σε σταματήσει. Για την ακρίβεια προσπάθησε να αναπτύξεις ένα παιχνίδι μέσης απόστασης με κινήσεις όπως το Pull up jump shot, Step back jump shot και άλλες. Δημιούργησε ένα πρόγραμμα προπόνησης και δούλεψε σκληρά.

Ικανότητα στο ένας εναντίον ενός. Ποια είναι η άποψή σας για τη σημασία της; Αφήστε το σχόλιό σας.