Πώς να πάρω το Rebound;

Το ρημπάουντ είναι πολύ σημαντικό στοιχείο στην καλαθοσφαίριση. Η ομάδα που έχει έφεση στο ρημπάουντ αυξάνει τις επιθετικές προσπάθειές της στο παιχνίδι και κατά συνέπεια τις πιθανότητές της για νίκη. 
Όταν κάνεις block out ή box out…. 

1. Φώναξε «σουτ» για να αντιληφθούν οι συμπαίκτες σου ότι κάποιος σούταρε.
2. Εντόπισε τον επιθετικό που μαρκάρεις. Δεν μπορείς να μπλοκάρεις χωρίς να εντοπίσεις αυτόν που πρέπει να μπλοκάρεις. Αν αφήσεις τον επιθετικό αφύλακτο, μπορεί εύκολα να αρπάξει το ρημπάουντ και να πετύχει ένα εύκολο καλάθι.
Σημείωση: Τα παραπάνω 2 βήματα πρέπει να γίνουν ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ. 

3. Χαμήλωσε τους μηρούς σου και δημιούργησε μια ευρεία βάση (μεγαλύτερη από τον αντίπαλο) και πήγαινε σε επαφή με τον αντίπαλο. 


4. Πρόταξε τον βραχίονά σου για να κάνεις την επαφή με τον αντίπαλο παίκτη.

5. Αν χρειάζεται κάνε και ανάποδο (back) pivot πάνω στον αντίπαλο. 
6. Ώθησε τον αντίπαλο μακριά από το καλάθι σου χρησιμοποιώντας τους γοφούς και τα πόδια σου. 

7. Δυσκόλεψε την κίνηση του αντιπάλου ακόμα περισσότερο ανοίγοντας τα χέρια σου. Με αυτόν τον τρόπο μπορείς να αντιληφθείς και προς ποια κατεύθυνση κινείται. 

Αφού σιγουρέψεις το ρημπάουντ θα πρέπει... 
1. Να κρατήσεις τη μπάλα κάτω από το σαγόνι με τους αγκώνες παρατεταμένους. Θα δυσκολέψεις έτσι πιθανό κλέψιμο μετά το ρημπάουντ.
2. Πιβοτάρισε μακριά από το καλάθι, προς τις πλάγιες γραμμές για μια καλή outlet πάσα σε συμπαίκτη που φεύγει στον αιφνιδιασμό ή σε κάποιο guard που βρίσκεται κοντά στην πλάγια γραμμή.

Τέλος, για να γίνουν πιο κατανοητά τα παραπάνω μέσω εικόνας, δείτε και το παρακάτω βίντεο: 

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Σήματα Διαιτητών στο Μπάσκετ...

Εικόνα
Όλες οι παραβάσεις και τα σφάλματα που διαπράττονται από παίκτη, αναπληρωματικό, προπονητή, βοηθό προπονητή η συνοδό ομάδας είναι καταστρατηγήσεις των κανονισμών καλαθοσφαίρισης. Όταν μια παράβαση ή σφάλμα διαπραχθεί, πρέπει ο διαιτητής να σφυρίξει και ταυτόχρονα να δείξει το κατάλληλο σήμα για να σταματήσει το ρολόι του αγώνα προκαλώντας τη νέκρωση της μπάλας. Πόσοι, όμως από αυτούς που συμμετέχουν ή παρακολουθούν έναν αγώνα καταλαβαίνουν ακριβώς τι σφύριξε ο διαιτητής...  Ορισμοί και απεικόνιση Παρέμβαση στη στεφάνη: Το άγγιγμα της μπάλας όταν αυτή βρίσκεται στη στεφάνη, ή στον φανταστικό κύλινδρο πάνω από αυτή. Ακύρωση φάσης: Η ακύρωση επιτυχημένου καλαθιού ή οποιαδήποτε φάσης, η θεώρηση της ως μη γενόμενη.  Επιθετικό φάουλ: Αντικανονική επαφή του επιθετικού που τρέχοντας πέφτει πάνω σε αμυντικό που έχει πάρει θέση. Υπόδειξη παίκτη: Η υπόδειξη στη γραμμή του νούμερου της φανέλας του παίκτη που υπέπεσε σε φάουλ ή άλλη παράδοση. Κατεύθυνση κατοχής: Η κατεύθυνση στην ο
Διαβάστε περισσότερα

Γνωστική Ασυμφωνία..

Εικόνα
Μας αρέσει η αλήθεια; Αφορμή για το άρθρο στάθηκε ένα κείμενο που διάβασα πρόσφατα σε ένα από τα χιλιάδες site life coaching που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. Σε συνδυασμό με δυο ετερόκλητα βιωματικά περιστατικά, δημιουργήθηκε ξανά η ανάγκη να εκφραστώ μέσα από το «ξεχασμένο» μου μπασκετικό blog . Μπορεί να μην υπάρχει απευθείας σύνδεση με το αγαπημένο μας άθλημα, αλλά η ψυχολογία και η συναισθηματική συμπεριφορά είναι αναπόσπαστο κομμάτι της αθλητικής διαπαιδαγώγησης. Πάμε, λοιπόν...;  Αν ρωτήσετε οποιονδήποτε ανθρώπο στο δρόμο τι ψάχνει σε ένα άλλο άτομο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πάρετε την «ειλικρίνεια» ως απάντηση. Είναι μια απάντηση που σε όλους μας αρέσει να ακούμε και όλοι επιμένουμε ότι είναι ένα από τα πιο σημαντικά γνωρίσματα που μπορεί να έχει ένας συνάνθρωπος. Αν και τα παραπάνω ισχύουν, η εμπειρία που έχουμε όλοι καθημερινά είναι διαφορετική. Πριν μια εβδομάδα έπεστρεψα σπίτι μετά από μια πολύ κουραστική μέρα γύρω στις 20:00. Είμαι έτοιμος  να αράξω και να δω  το
Διαβάστε περισσότερα

Pick And Roll (Μέρος 1ο) - Εισαγωγή

Εικόνα
Το pick and roll, γνωστό και ως screen and roll, αποτελεί έναν από τους πιο απλούς τρόπους εκτέλεσης επίθεσης. Ενώ μπορεί να είναι απλό στην εκτέλεση, αν γίνει σωστά, μετατρέπεται σε εφιάλτη για την άμυνα. Αυτός είναι και ο λόγος που βλέπουμε το pick and roll να εκτελείται από τις κορυφαίες ομάδες του NBA και της Ευρωλίγκα ως και τα παιδικά και προπαιδικά πρωταθλήματα. Τι είναι το Pick and Roll;   1. Ένας επιθετικός παίκτης «δίνει» (κάνει) ένα screen στον επιθετικό συμπαίκτη του που έχει τη μπάλα. Γνωστό επίσης και σαν screen στη μπάλα. (Το Pick)  2. Ο επιθετικός με τη μπάλα ντριπλάρει γύρω από το screen και προσπαθεί να σκοράρει.  3. Ο screener, ρολάρει για να αποκτήσει οπτική επαφή με τη μπάλα και κόβει προς το καλάθι. (Το Roll)  Το pick and roll μπορεί να εκτελεστεί σχεδόν παντού στο γήπεδο. Μερικά παραδείγματα:  Pick and Roll στο Φτερό - από την κορυφή   Pick and Roll στο Φτερό-από την τελική γραμμή   Το screen στ
Διαβάστε περισσότερα